La Voz como Herramienta de Trabajo: Cuidados y Hábitos para Preservarla
La voz es una poderosa herramienta de comunicación que utilizamos a diario en diferentes aspectos de nuestra vida. Sin embargo, hay profesiones en las que la voz adquiere un papel central, convirtiéndose en la principal herramienta de trabajo. Cantantes, actores, locutores, profesores, maestras y muchas otras profesiones dependen en gran medida de la salud y el correcto funcionamiento de sus cuerdas vocales. En este artículo, exploraremos los cuidados que debemos tener para preservar nuestras cuerdas vocales y los hábitos que pueden perjudicar nuestra voz.
Las cuerdas vocales son pequeñas estructuras ubicadas en la laringe que vibran cuando el aire pasa a través de ellas, produciendo así el sonido de nuestra voz. Para mantener nuestras cuerdas vocales en óptimas condiciones, es fundamental adoptar ciertos cuidados. En primer lugar, es importante mantener una buena hidratación, ya que el agua ayuda a mantener las cuerdas vocales lubricadas. Beber suficiente agua a lo largo del día contribuirá a evitar la sequedad y la irritación de la garganta.
Asimismo, es fundamental evitar el abuso vocal. Hablar en tonos elevados, gritar de forma frecuente o durante períodos prolongados de tiempo puede dañar las cuerdas vocales. En profesiones donde el uso intensivo de la voz es inevitable, es recomendable tomar descansos regulares y utilizar técnicas de respiración adecuadas para aliviar la tensión en las cuerdas vocales. Además, es importante evitar el consumo de sustancias irritantes como el alcohol y el tabaco, ya que pueden causar inflamación y daño en las cuerdas vocales.
Existen también hábitos cotidianos que pueden perjudicar la voz sin que seamos conscientes de ello. El consumo excesivo de cafeína, por ejemplo, puede provocar sequedad en la garganta, lo que afecta negativamente la calidad de la voz. El aire acondicionado y los ambientes secos también pueden resecar las cuerdas vocales, por lo que es recomendable utilizar humidificadores en espacios cerrados para mantener la humedad adecuada.
Es importante tener en cuenta que el timbre de la voz es único e irremplazable. Cada individuo posee un timbre de voz característico que lo distingue de los demás. Aunque existen técnicas para modificar la voz, como el entrenamiento vocal o el uso de amplificadores, el timbre natural es algo inherente a cada persona y difícilmente puede ser modificado de manera permanente.
En conclusión, la voz es una herramienta fundamental en muchas profesiones y merece una atención especial. Para cuidar nuestras cuerdas vocales, es necesario mantener una buena hidratación, evitar el abuso vocal y proteger nuestras cuerdas vocales de sustancias irritantes. Además, debemos ser conscientes de los hábitos diarios que pueden perjudicar nuestra voz, como el consumo excesivo de cafeína o la exposición a ambientes secos. Recordemos que el timbre de nuestra voz es único y valioso, por lo que es fundamental cuidarlo y preservarlo.
Entrevista a la Foniatra Sandra Sincofsky en el programa “Las cosas por su nombre” en Radio 9
