29 de septiembre: Día Mundial del Corazón

Según la Organización Panamericana de la Salud (OPS) la enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en todo el mundo. Puede ser originada por diferentes factores, como el tabaquismo, diabetes, presión arterial, obesidad, la contaminación del aire.

En pandemia, las personas que sufren de problemas cardíacos forman parte del grupo de riesgo ya que podrían sufrir complicaciones en su salud en caso de contraer Covid-19. 

Como consecuencia, muchos pacientes se han aislado de sus familiares, amigos e, incluso, de sus cardiólogos. Es por eso que en la campaña de este año se llama a usar el corazón para conectarte.

 Además se llama a la concientización sobre los hábitos saludables que ayudarán a mantener un corazón sano, como pueden ser:

  • Intentar comer una variedad considerable de fruta y verdura al día; ya sean frescos, congelados, en lata o deshidratados.
  • Limitar el consumo de alimentos procesados y envasados debido a su alto contenido de sal, azúcar y grasa.
  • Realizar, al menos, 30 minutos de actividad física, moderada o intensa 5 veces a la semana. 
  • Evitar el sedentarismo. Jugar, caminar, las tareas domésticas o el baile: todo cuenta.
  • Evitar el consumo de tabaco.

Este día es el indicado para que tomes la decisión correcta para comenzar a cuidar tu corazón y el de tus seres queridos.

Exit mobile version
%%footer%%